运动前喝浓咖啡有助于脂肪的燃烧

运动前喝一杯很浓的咖啡会大大增加脂肪的燃烧,而且咖啡因对燃脂的影响在下午要比早晨明显得多。这是格拉纳达大学(Universidad de Granada)发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究的结果。

根据学者的说法,每公斤体重需要摄入 3 毫克的咖啡因才能取得预期的结果。该研究是针对 15 名平均年龄为 32 岁的男性进行的,他们以体力消耗的形式完成了一系列测试。

西班牙大学生理学系的 Francisco José Amaro-Gahete 解释说:“我们的研究结果表明,在进行有氧运动测试前 30 分钟急性摄入咖啡因,能最大程度地提升运动过程中的脂肪氧化。”

研究人员指出,运动过程中的脂肪氧化会因昼夜变化而变化,下午的数值高于早上的数值。据研究人员称,这些结果还表明,咖啡因在早晨运动过程中同样会增加脂肪氧化,其方式与观察到的下午没有咖啡因摄入的方式类似。

本文摘自意大利杂志 Mixer,该杂志通过讲述企业家、公司和产品的故事,30 年来一路伴随着全球的发展和创新。它一直是专业人士的信息参考来源,是公共服务企业不可替代的媒介。

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翻译:许靖